The Work

Veel van de stress die je ervaart wordt veroorzaakt door de gedachten die je gelooft

Negatieve gedachten en belemmerende overtuigingen

Wist je dat alle onprettige gevoelens die je hebt, slechts komen doordat je je gedachten gelooft? Als je niet gelooft wat je denkt, zou je geen onprettige gevoelens ervaren. Dit geldt voor gevoelens zoals angst, boosheid, verdriet, teleurstelling, zorgen.

Tijdens mijn opleiding tot Effortless coach, ben ik in aanraking gekomen met The Work van Byron Katie. Een simpele en krachtige methode die ik toepas bij mijn coaching.

The Work van Byron Katie is een manier om je belemmerende gedachten te onderzoeken en duidelijk te krijgen. En vooral die gedachten die je stress geven. Het is een manier om te begrijpen wat je pijn doet en om de oorzaak van je problemen tegemoet te treden. The Work bestaat uit vier vragen, de antwoorden daarop en een aantal omkeringen. Het lijkt eenvoudig, dat is het ook en iedereen die ervoor open staat en op zoek is naar waarheid, kan het doen.

  1. Is het echt waar?
  2. Kun je zeker weten dat het waar is?
  3. Hoe voelt het als je deze gedachte gelooft?
  4. Hoe zou jij je voelen als je deze gedachte niet had?

The Work is eenvoudig, het is radicaal, het verandert je leven, het kan leiden tot een leven van vrijheid en plezier. Laat je niet meeslepen door je negatieve gedachtestroom, maar onderzoek ze!

Byron Katie, heeft op haar website de uitleg van The Work en bijbehorende werkbladen, gratis beschikbaar gesteld. Je kunt er meteen mee aan de slag.

  • Wil je vrij en gelukkig zijn, ongeacht de omstandigheden?
  • Wil je leren hoe je kritiek kunt ontvangen zonder je aangevallen te voelen?
  • Wil je jouw relaties verbeteren?

 

Katie Byron

Belemmerende gedachten

  • Ik denk dat ik hier te oud voor ben
  • Ja maar, ik ben niet slim genoeg
  • Hij/zij luistert niet naar mij
  • Hoe zullen ze over me denken
  • Er zijn er al zoveel die hetzelfde doen als ik
  • Ja maar ik weet niet of ik het wel kan
  • Ik ben te dik
  • Hij/zij houdt niet van mij
  • Ze doen niet wat ik zeg

 

 

Wil je jezelf bevrijden van deze belemmerende gedachten?

Wil je stress verminderen?

…wil je meer vrijheid en geluk ervaren op je werk, in je relatie, met je kinderen, met je gezondheid of in je communicatie?